“三伏”是一年中氣溫最高且潮濕、悶熱的日子，也是調養身心的好時候。高小新在這里向大家介紹一種簡單有效的運動——八段錦，沒有時間和地點的限制，只需要你動起來。快來跟著渤龍湖體育健身中心的課程一起健康養生吧！
八段錦是一種中國古代氣功功法，由八段不同的動作組成，每段動作有著不同的功效，故名八段錦。八段錦具有簡單易學、所需時間短、不受場地限制等特點，適合不同年齡段的人群練習。
八段錦的運動強度并不高，但能有效地增強體能、調節氣血。它動作和諧，可以增進人體肌肉柔韌性，強化關節活動，增強身體體能，減少脂肪，刺激氣血流動，促進血液循環，調節五臟六腑，防治臟腑疾病。同時八段錦還可以促進睡眠，消除疲勞。它動作流暢，能夠放松肌肉，釋放壓力，增強抗疲勞能力，強化人體精力，激發意志，提高精神力量。通過對精神的涵養，八段錦能夠調節人體的內分泌水平，控制肥胖，促進新陳代謝，平衡激素水平，促進人體自我修復的能力，強化神經系統，使人們更活躍，有精神力量。整套八段錦只需十幾分鐘，跟隨渤龍湖體育中心推出視頻即可練習。
高新區社發局始終樹立“以人民為中心”的工作宗旨，自推出“高新印象”溫暖民生行系列活動以來，深受群眾的喜愛與認可。為進一步拓寬服務群眾的方式和內容，積極打造“線上與云端”全維度服務新方式，立足于匯聚民生，升級推出集合健康養生、文體教學等為一體的“公益學苑”，將區內優質的文教衛體資源以多元化的方式送到群眾身邊，不斷豐富群眾精神生活，助力打造高品質生活。
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